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全麦面包能降糖吗 全麦面包有降糖功效(高血糖可吃)

血糖高的人能吃什么水果

1.柚子:柚子是一种不错的水果,生活中可以多吃,柚子不会让人肥胖,同时还有降低血糖的功效。糖尿病患者也是可以吃柚子的,适量吃可以有效降低血糖,还可以很好保护心脑血管。

2.樱桃:樱桃的糖分也是很低的,假如怕长胖也是可以多吃樱桃。樱桃中含有丰富的营养成分,还有果胶成分,适合高血糖糖尿病患者吃。橙子

3.橙子:橙子味道酸酸甜甜的,它有一定生津止渴的功效,还可以帮助消化减少便秘的发生。多吃橙子有效预防高血压动脉硬化等疾病,对身体有好处。

4.苹果:苹果也是一种低糖水果,它的味道甜甜的,有一定的生津止渴补心益气功效。

高血糖饮食要注意什么

食盐摄入不要太多,要少于5-6克/天,一些肾不好的更要少吃,清淡点比较好。吃油多吃植物油,少吃猪油。另外还要注意少摄入蛋白,可以摄入动物蛋白质,比如牛肉鱼鸡等等。不要吃腌菜,腌菜含有大量的盐分,对身体无益。

血糖高的人不能吃什么

1.糯米:糯米含糖量比米饭高,对于糖尿病患者来说糖是需要少吃的,所以糯米也是不适合他们吃的。

2.爆米花:爆米花被认为是电影院的标配,但是血糖高的最好不要吃爆米花,它不仅不太健康还含有大量淀粉,这对高血糖人来说不是很好。

​3.枣子:枣子糖分含量很高,干枣子的含糖量也很恐怖,血糖高的人还是不要吃枣子,避免情况更加严重。

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